赠卵生子代怀试管试管助孕前适合做哪些运动？有什么好处？

　　怀孕是摆在女性面前的除婚姻之外的另一场 "战争"，而良好的饮食习惯是备孕的常识。同时，备孕的夫妻不仅可以保持身体健康，控制体重，还可以提供健康活跃的精子和卵子，为生出健康聪明的宝宝奠定基础。

　　1. 孕前运动的作用。

　　(1) 提高卵子的活力。

　　孕前适当的运动不仅可以增强母亲的体质，促进肌肉代谢，还可以提高性功能，在受精前提供优质卵细胞。在运动中，各种性激素的分泌会相应增加，使卵巢、子宫、乳房等性器官的功能发生变化，提高卵细胞的活力。

　　(2) 改善心肺功能？

　　适当坚持运动可以增加心肺功能，提高血液中的含氧量，特别是在孕期给胎儿的供氧带来好处，减少巨婴的发生几率。

　　(3) 有助于怀孕和分娩。

　　在怀孕前的这段时间，如果高龄妇女能进行适宜的、有规律的运动和体育锻炼，不仅可以促进体内激素的合理调配，保证受孕时体内激素的平衡和受精卵的顺利着床，而且有助于保证分娩的顺利进行，更好地保证妇女的健康，减少和避免妊娠期高血压和糖尿病的发生，使宝宝的健康得到更好的保障。

　　2、孕前适宜的运动。

　　(1）慢跑、散步：没有什么运动比慢跑和散步更受欢迎，简单而容易实施。慢跑和散步对心脏和血液循环有很大好处。怀孕的夫妇每天运动可以保持高能量，提高免疫力。

　　(2) 羽毛球。羽毛球是一种有氧运动。孕期夫妻在工作之余打打羽毛球，既轻松愉快，又能使背部肌肉得到锻炼。

　　(3）游泳：游泳是一种全身性的运动，会使身体各部位得到锻炼，从而增强体质。男性经常练习蛙泳可以增强性功能，女性经常游泳可以缓解痛经赠卵生子代怀试管试管助孕前。

　　(4）瑜伽：瑜伽可以放松身心，还可以提高整个肌肉组织的灵活性和柔韧性。怀孕的夫妻经常练习瑜伽有利于顺利怀孕。

　　深圳中山泌尿外科提醒：如果你想怀孕适合做哪些运动？有什么好处？如果已经同房半年仍未怀孕，建议及时就医检查；如果一年未同房，已经达到不孕的标准。考虑到年龄因素的影响，如果备孕有困难，也可以直接考虑做供卵代怀代生辅助生殖。